Pratique d'origine japonaise, le Shinrin Yoku, qui signifie « bain de forêt » est officialisé depuis les années 1980 comme une thérapie médicale !
Il existe plusieurs façons de nommer la rencontre avec les arbres !
Toutes réunissent les bienfaits apportés par une immersion en forêt, le contact avec la nature, les câlins aux arbres...
Que vous avez déjà probablement ressentis lors de vos ballades au grand air...
Le printemps est la saison idéale pour se reconnecter à cette énergie, puisque tout reprend vie, les arbres puisent leurs forces dans le sol et la sève remonte vers les feuilles pour une renaissance...
Chaque arbre rayonne sa propre énergie, selon sa nature originelle, plutôt féminine ou masculine, que vous pouvez ressentir en vous approchant lentement, pour aller à sa rencontre, lui proposer votre amitié et un partage de ses vertus.
Le chêne est l'arbre reconnu dans la majorité des cultures pour sa force, sa stabilité..
Mais chacun possède sa propre symbolique.
Une simple promenade en forêt vous apportera différents bienfaits, physiologiques et thérapeutiques, reconnus scientifiquement au cours d'études, tels la diminution des hormones du stress et de la colère, le renforcement de l'immunité, diminution de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque..
Des études sur le comportement des enfants prouvent une meilleure concentration, après 30 mn de ballade en nature, par rapport à un contexte urbain.
Et ces résultats durent dans le temps, jusqu'à un mois d'amélioration de réponse immunitaire pour certaines personnes..
Pourquoi ? Comment ?
- Parce ce lieu de Nature est apaisant, tranquille, ou l'on lâche la pression dans un premier temps, ce qui fait baisser le taux de cortisol contenu dans votre organisme (contrairement à une personne qui a marché en ville par exemple...).
- Parce que l'air y est pur, les particules ne restent pas en suspension et se posent avec la rosée ou sont absorbées pour les mousses.. et enrichi en dioxygène.
- Parce que la nature y déploie naturellement ses Huiles Essentielles riches en terpènes et en phytoncides (antibiotiques des plantes pour se défendre contre les germes et les insectes).
C'est pour cela que l'odeur est si particulière en pleine nature ! Bain d'huiles essentielles !
Qui pénètrent dans vos poumons à chaque respiration..
L'avantage est que l'on peut pratiquer cette pause n'importe où il y a des arbres !
Bien sûr, l'idéal reste la forêt et sa diversité pour recevoir tous les bienfaits associés aux multiples essences d'arbres présents, mais un parc apaisant est suffisant, en ville près de chez vous, en rentrant du travail pour faire une coupure et passer le reste de la journée apaisé (pas trop tard le soir si cela à tendance à vous faire déborder d'énergie !)...
Vous pouvez choisir un arbre, en bonne santé, sain et vigoureux, car un arbre mal en point peut absorber votre énergie pour se soigner...
Mais cela peut être votre choix !
Partager votre énergie pour aider un arbre en souffrance et ensuite vous connecter à un autre arbre pour vous emplir de son énergie...
C'est ainsi que la nature communique et partage !
Un arbre fruitier en pleine floraison est joyeux également et vous apportera de nombreux bienfait.
Approchez vous et enlacez son tronc, comme pour un ami..
ou
Asseyez vous confortablement, les pieds déchaussés, adossé au tronc...
Fermez les yeux..
Ressentez..
Remerciez votre nouvel ami pour ce partage..
La gratitude est un sentiment très thérapeutique également..
Essayez ! Et racontez moi votre expérience !
Apaisement du corps et l'esprit au rendez-vous...
A bientôt, Sylvie